寒流來襲怎麼辦?

Elsa女王的寒冷氣候壟罩下,

如果沒做好腳腳防寒措施,寒氣就容易從腳下侵入體內,

長期下容易產生一些疾病。

因此自古便有「百病從寒起,寒從腳下生」之說。

尤其是抵抗力較差的小小孩們,

更是不能不多加注意唷!

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手腳冷西西

天氣寒冷,很多小朋友都會有手腳冰冷的毛病,

因為末梢神經循環不良的關係,

冷冰冰的手腳在冬天真是讓人心煩呢!

那除了平日就要注意的均衡營養與充足睡眠之外,

我們要如何保暖我們的腳丫丫呢?

快來看看吧!

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A計畫 - 小腿肚保衛任務

身體的血液受到重力影響,

約有70%集中在下半身。

當腳部感到寒冷,血液就流動不順暢,

造成運行全身的血量減少,使體溫下降。

藉由長襪溫暖小腿肚,

提高肌肉的幫浦機能,幫助血液順利從腳部流回心臟,

帶動到全身整體循環,改善下半身冰冷的問題。

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B計畫 - 吸汗襪襪更保暖

你知道嗎!在我們的腳底佈有許多汗腺,

一天流的汗量驚人,若還穿上不吸汗材質的襪襪,

腳趾常處於潮濕狀態,更容易冰冷。

建議在選擇襪襪的時,

挑選棉質高、彈性好、襪口舒適不緊繃的襪襪,

高棉質襪襪既保暖又吸汗,

一定要讓腳丫保持在舒服乾爽狀態,避免細菌孳長。

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C計畫 - 防風鞋鞋不可少

除了選擇柔軟、彈性佳、保暖性佳的襪襪之外,

鞋子最好選擇包覆性佳並採防風材質的鞋面,

冷列的空氣才不會直接與腳掌接觸,

避免表面溫度下降,達到保暖的最佳效果,

雙腳表面溫度宜維持在28~30度最為舒適唷!

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預防重於治療

聽完了以上的小建議之後,

立刻檢視一下小朋友的裝備夠不夠力吧!

除了平時的保養外,

幫腳丫做好保暖也可有效讓小朋友避免感冒!

希望大家在寒流來襲時可以多多注意,

不要不小心被感冒給找上了唷!

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